1. 준비물-체조용 율동 음악 (느린 박자 / 리듬 반복이 쉬운 곡), 의자부드러운 볼, 수건 (동작 보조용)

2. 프로그램 진행 내용

① 도입 – 몸풀기 및 주의 집중 유도
-진행자가 인지 체조 프로그램을 소개하며,
“우리 몸과 마음을 깨우는 체조를 함께 해볼 거예요. 노래에 맞춰 천천히 따라하면 됩니다. 기억이 안 나도 괜찮아요, 선생님들이 도와드릴게요.”라고 말하며 시작한다.
-모든 어르신은 의자에 앉은 상태로 시작하며, 진행자가 앞에서 동작을 시범 보인다.
-동작을 어려워하시는 어르신은 요양보호사가 옆에서 손을 잡고 함께 동작을 유도한다.
-스스로 하실 수 있는 어르신은 설명에 따라 스스로 동작을 따라 하되, 간단한 지시 반복과 격려로 참여를 유도한다.

② 본 활동 – 음악 율동 체조 (인지 자극 중심)
(1곡당 약 3~4분, 2곡 반복)
*첫 번째 곡 – 손/팔 중심 율동
-박수 치며 리듬 맞추기 → 가볍게 손 들었다 내리기
-양팔 위로 들어 올리고 좌우로 흔들기
-깍지 끼고 앞으로 밀기 → 가슴 앞으로 끌어당기기
※ 인지정도가 낮은 어르신은 요양보호사가 손을 잡고 같이 박수치기나 흔들기 보조
※ 인지정도가 높은 어르신은 박자에 맞춰 동작을 반복하며 자율 수행

*두 번째 곡 – 발/상체 중심 율동
-발끝 들어 올렸다 내리기(발목 자극)
-무릎 들어 올리기(가능한 경우)
-허리를 좌우로 흔들며 리듬타기
※ 18점 이하 어르신은 간단한 상체 흔들기와 발가락 접기 위주로 진행
※ 19~30점 어르신은 다리 움직임 동작도 포함하여 체조 완성

③ 말 따라 체조 – 인지 연동 활동
-간단한 말+동작을 함께 따라 하며 인지 자극
진행자 : “하늘에 태양! (양손 머리 위로)”
어르신 : “하늘에 태양!”
진행자 : “땅에는 나무! (양손 아래로)”
어르신 : “땅에는 나무!”
※ 반복과 리듬을 활용하여 기억-동작 연결 훈련
※ 인지점수 낮은 어르신에게는 천천히 반복하거나 요양보호사가 말소리를 함께 유도

④ 마무리 – 정리 체조 및 호흡 안정

-양손 무릎에 올리고 천천히 코로 숨 들이마시고 입으로 내쉬기
-어깨 돌리기, 손 털기, 얼굴 마사지로 이완
-진행자가 “오늘 체조 어땠나요? 뭐가 가장 재미있었나요?”라고 질문하여 소감 나눔

대상 어르신: 여가 B그룹 해당어르신 (ADL 26~35점)

준비물: 낚싯대(자석부착), 자석 물고기세트, 수조, 의자, 테이블

진행과정

1) 도입
-“오늘은 물고기를 잡아보는 낚시 놀이를 해보겠습니다!”라고 인사 나누며 활동 소개를 한다.
-낚싯대와 자석 물고기를 직접 보여주고 짧게 시범 진행한다.
-활동 전 손과 손목을 가볍게 스트레칭하며 준비 진행을 한다.

2) 전개
-낚싯대를 한 분씩 배부하고 물고기 세트 위로 유도한다.
-손힘이 약한 어르신께는 손잡이를 함께 잡고 낚시를 도와드린다.
-집중이 어려운 어르신께는 큰 사이즈의 물고기를 먼저 잡도록 안내한다.
-물고기를 낚은 후, 색깔·크기를 함께 이야기하며 대화 유도한다. (예: “빨간 물고기를 낚으셨네요!”, “이건 큰 고기네요!”)

3) 마무리
-어르신들이 잡은 물고기 개수를 함께 확인하며 성취감 강화한다.
-“오늘 몇 마리 잡으셨어요?”, “잡으실 때 기분이 어떠셨나요?” 질문하며 소감을 자유롭게 나눈다.
-함께 사용한 도구 정리 후 활동을 종료한다.