해당 어르신: 신체 B그룹 대상 어르신 (Huhn 낙상 위험도 평가 점수 11~27점 이하 어르신)
A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

1. 도구 - 등받이 있는 의자

진행내용:

1. 도입
-“오늘은 천천히, 모두가 따라오실 수 있도록 체조를 진행하겠습니다.”라고 안내한다.
-간단히 목과 어깨 스트레칭을 하며 준비한다.

2. 전개
-상체 운동 : 팔 들기, 어깨 돌리기, 옆으로 벌리기 → 동작 전 시범 후 천천히 반복.
--하체 운동 : 다리 들기, 발목 돌리기 → 동작 간 호흡 맞추어 진행.
-호흡 운동 : 깊게 들이마시고 천천히 내쉬기 동작 병행.
-각 동작 간 짧은 휴식 시간을 제공하며 무리 없이 참여하도록 유도한다.

3. 마무리
-손목과 발목을 가볍게 풀어주며 마무리 스트레칭을 진행한다.
-“오늘은 속도를 늦추니 어떠셨나요?”라고 소감을 나누며 긍정적인 피드백을 드린다.

해당 어르신 : 여가 A그룹 대상 (ADL 0~25점)

진행내용:

1.해당 그룹 어르신들이 계시는 생활실로 이동하여 프로그램 준비를 한다.
2.진행자와 어르신들이 서로 인사를 나누며 오늘의 프로그램에 대해 간략히 안내한다.
3.오늘 진행할 활동은 컵을 손으로 던져 목표물을 맞추거나 멀리 보내는 놀이로, 어르신의 팔 움직임과 협응력을 활용한 여가 프로그램임을 설명한다.
4.일정 거리 앞에 종이컵을 세워두고, 어르신들이 차례로 컵을 던져 맞히거나 쓰러뜨리는 활동을 진행한다.
5.던지기 전에 “멀리 보내기” 또는 “정확히 맞히기” 등 목표를 정해 성취감을 유도한다.
6.참여한 어르신에게는 점수를 기록하거나 응원하는 분위기를 조성해 흥미를 높인다.
7.어르신들의 활동 후 간단한 소감을 나누고, 격려의 인사를 드리며 프로그램을 마친다.