해당 어르신: 신체 B그룹 대상 어르신 (Huhn 낙상 위험도 평가 점수 11~27점 이하 어르신)
A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹

준비물: 등받이 의자

진행내용:
1. 어르신들에게 오늘의 활동 소개를 하며 날씨에 대해 이야기를 나눈다. -도입
2. 크게 숨을 들이마시며 천천히 내쉴 수 있도록 호흡 유도한다.

※ 동작 전마다 시범을 보여드리고, 동작에 대한 간단한 설명을 드린다. 중간중간 어르신 반응을 보며 속도를 조절한다.

3. 손 운동을 먼저 진행하고, 박수 운동까지 교차로 진행한다.
4. 온몸이 자극될 수 있도록 머리-어깨-엉덩이 순으로 두드린다.
5. 온몸 가다듬기 동작으로 마무리 호흡을 진행한다.
6. 스트레칭과 어르신들의 소감을 나누며 마무리를 한다.

해당 어르신 : 여가 A그룹 대상 (ADL 0~25점)

진행내용:

1.해당 그룹 어르신들이 계시는 생활실로 이동하여 프로그램 준비를 한다.
2.진행자와 어르신들이 서로 인사를 나누며 오늘의 프로그램에 대해 간략히 안내한다.
3.오늘 진행할 활동은 컵을 손으로 던져 목표물을 맞추거나 멀리 보내는 놀이로, 어르신의 팔 움직임과 협응력을 활용한 여가 프로그램임을 설명한다.
4.일정 거리 앞에 종이컵을 세워두고, 어르신들이 차례로 컵을 던져 맞히거나 쓰러뜨리는 활동을 진행한다.
5.던지기 전에 “멀리 보내기” 또는 “정확히 맞히기” 등 목표를 정해 성취감을 유도한다.
6.참여한 어르신에게는 점수를 기록하거나 응원하는 분위기를 조성해 흥미를 높인다.
7.어르신들의 활동 후 간단한 소감을 나누고, 격려의 인사를 드리며 프로그램을 마친다.