해당어르신: 인지 B그룹 대상 어르신 (인지기능검사 점수 10점~17점)

준비물: 퍼즐 교구 도안

진행내용:

1. 도입
-“오늘은 재미있는 퍼즐 맞추기를 해보겠습니다. 어떤 그림이 나올지 기대되지 않으세요?”라고 인사를 나누며 활동을 소개한다.
-준비된 퍼즐 조각을 보여드리며 그림의 주제(풍경, 동물, 꽃 등)를 간단히 설명하고 흥미를 유도한다.

2. 전개
-어르신들께 퍼즐을 배부하고, 맞추는 방법을 안내하며 시작한다.
-어려워하시는 어르신에게는 테두리 조각을 먼저 찾도록 유도하거나, 손동작을 도와드리며 격려한다.
-“이 조각은 여기에 맞을 것 같아요.”, “잘 맞추셨네요!” 등 긍정적인 피드백을 제공하며 집중과 참여를 독려한다.
-필요 시 색상·모양 힌트를 제시하여 성취감을 느낄 수 있도록 지원한다.

3. 마무리
-완성된 퍼즐을 함께 감상하며 성취감을 공유한다.
-“와, 이렇게 멋진 그림이 완성되었네요!”, “모두 함께해서 더 빨리 완성할 수 있었어요.”라며 칭찬과 긍정적 피드백을 제공한다.
-완성된 퍼즐과 함께 사진 촬영을 도와드리며 활동을 종료한다.

1.준비물 -등받이 있는 의자, 편안한 스트레칭 음악, 수건 또는 가벼운 천 (상지 움직임 보조용)

2. 프로그램 진행 내용

① 도입
-활동 전 어르신의 컨디션(혈압, 통증, 피로 등)을 확인하고, 모두 의자에 앉은 상태로 시작한다. 휠체어를 이용하는 어르신도 한 공간에 함께 배치하여 서로 얼굴을 마주 볼 수 있도록 한다.
-진행자는 “오늘은 몸을 가볍게 풀어보는 시간을 가져볼 거예요. 숨을 천천히 들이마시고~ 내쉬면서 어깨의 긴장을 풀어볼까요?”라고 말하며 복식호흡 3회를 함께 한다.

② 상지 스트레칭

-양 손 깍지 끼고 팔을 위로 천천히 들어 올린 후, 머리 위에서 좌우로 기울이며 옆구리 늘이기
-손바닥을 앞으로 밀며 팔 뻗기 → 어깨 내리며 이완
-어깨 으쓱 → 아래로 천천히 내리기
-양손으로 원 그리듯 어깨 돌리기
※ 거동이 가능한 어르신은 팔을 머리 위로, 뒤로 크게 돌리는 동작 수행
※ 완전 도움 그룹 어르신은 요양보호사가 손을 살짝 유도하거나, 팔꿈치 아래를 받쳐주며 동작을 보조함

③ 하지 스트레칭

-의자에 앉은 채 한쪽 다리를 천천히 앞으로 뻗었다가 내리기 (좌우 반복)
-발끝을 위로 젖히고 내리며 발목 유연화
-무릎을 살짝 들어 올려 허벅지 자극 → 다시 내리기
※ 거동 가능한 어르신은 허리를 곧게 세운 채 무릎 높이까지 들어올리기
※ 완전 도움 어르신은 간호보조자 또는 보호자가 한쪽 다리씩 부드럽게 들어 올려 움직임 유도

④ 표정 및 손가락 스트레칭

-눈 크게 뜨고 감기, 입 크게 벌리기 → 다물기
-손가락 피고 오므리기, 손등·손바닥 교차하며 부드럽게 쓸어주기
-주먹 쥐고 천천히 펴기
※ 완전 도움 어르신은 손을 잡아주며 움직임을 함께 유도하고, 간단한 손 마사지로 마무리

⑤ 마무리

-손가락을 가볍게 털고, 어깨를 부드럽게 두드리며 마무리
-진행자가 “우리 몸이 조금 더 가벼워졌나요?”, “오늘 어떤 동작이 가장 편했나요?”라고 물으며 소감 나눔
-물을 제공하고, 필요시 이완을 위한 휴식 시간 부여