해당 어르신 : 여가 C그룹 대상 (ADL 36점 이상)

1. 도입
- 어르신들을 생활실에서 안전하게 프로그램 장소로 이동하여 착석 유도한다.
- 간단한 인사와 함께 손발마사지 프로그램의 취지와 진행 순서를 설명한다.
- 손과 발의 상태를 확인하고, 피부 질환이나 통증 여부에 따라 마사지 부위 조절한다.

2. 전개
- 따뜻한 물수건으로 손과 발을 부드럽게 닦아드려 마사지 전 이완 유도한다.
- 마사지 오일 또는 로션을 사용하여 손, 손등, 손가락 마디를 부드럽게 마사지한다.
- 혈액순환이 어려운 어르신에게는 발끝에서 심장 방향으로 마사지 진행한다.
- 마사지를 받는 동안 어르신의 감각 반응과 표정을 관찰하고 대화를 통해 정서적 교감을 나눈다.

3. 마무리
- 마사지 후 남은 오일을 닦아내고, 손·발을 감싸 안아 따뜻하게 마무리
- “시원하셨어요?”, “어느 부위가 제일 좋으셨어요?” 등 소감을 나눈다.
- 감사 인사와 함께 어르신을 생활실로 안전하게 모시고 프로그램 종료한다.

1. 준비물-체조용 율동 음악 (느린 박자 / 리듬 반복이 쉬운 곡), 의자부드러운 볼, 수건 (동작 보조용)

2. 프로그램 진행 내용

① 도입 – 몸풀기 및 주의 집중 유도
-진행자가 인지 체조 프로그램을 소개하며,
“우리 몸과 마음을 깨우는 체조를 함께 해볼 거예요. 노래에 맞춰 천천히 따라하면 됩니다. 기억이 안 나도 괜찮아요, 선생님들이 도와드릴게요.”라고 말하며 시작한다.
-모든 어르신은 의자에 앉은 상태로 시작하며, 진행자가 앞에서 동작을 시범 보인다.
-동작을 어려워하시는 어르신은 요양보호사가 옆에서 손을 잡고 함께 동작을 유도한다.
-스스로 하실 수 있는 어르신은 설명에 따라 스스로 동작을 따라 하되, 간단한 지시 반복과 격려로 참여를 유도한다.

② 본 활동 – 음악 율동 체조 (인지 자극 중심)
(1곡당 약 3~4분, 2곡 반복)
*첫 번째 곡 – 손/팔 중심 율동
-박수 치며 리듬 맞추기 → 가볍게 손 들었다 내리기
-양팔 위로 들어 올리고 좌우로 흔들기
-깍지 끼고 앞으로 밀기 → 가슴 앞으로 끌어당기기
※ 인지정도가 낮은 어르신은 요양보호사가 손을 잡고 같이 박수치기나 흔들기 보조
※ 인지정도가 높은 어르신은 박자에 맞춰 동작을 반복하며 자율 수행

*두 번째 곡 – 발/상체 중심 율동
-발끝 들어 올렸다 내리기(발목 자극)
-무릎 들어 올리기(가능한 경우)
-허리를 좌우로 흔들며 리듬타기
※ 18점 이하 어르신은 간단한 상체 흔들기와 발가락 접기 위주로 진행
※ 19~30점 어르신은 다리 움직임 동작도 포함하여 체조 완성

③ 말 따라 체조 – 인지 연동 활동
-간단한 말+동작을 함께 따라 하며 인지 자극
진행자 : “하늘에 태양! (양손 머리 위로)”
어르신 : “하늘에 태양!”
진행자 : “땅에는 나무! (양손 아래로)”
어르신 : “땅에는 나무!”
※ 반복과 리듬을 활용하여 기억-동작 연결 훈련
※ 인지점수 낮은 어르신에게는 천천히 반복하거나 요양보호사가 말소리를 함께 유도

④ 마무리 – 정리 체조 및 호흡 안정

-양손 무릎에 올리고 천천히 코로 숨 들이마시고 입으로 내쉬기
-어깨 돌리기, 손 털기, 얼굴 마사지로 이완
-진행자가 “오늘 체조 어땠나요? 뭐가 가장 재미있었나요?”라고 질문하여 소감 나눔